Guía de uso

Cómo usar A mi ritmo

Una guía paso a paso para que sepas dónde está cada cosa y cómo usarla con tranquilidad. Puedes seguirla en el orden que quieras, sin prisa.

1

Usar el botón de ayuda urgente

Cuando lo necesites ahora mismo, tienes ayuda inmediata a un clic.

  1. Pulsa el botón «Ayuda ahora» o «Necesito ayuda ahora». Lo tienes en la cabecera, en la esquina inferior derecha y en la propia página de inicio.
  2. Se abrirá una ventana tranquila: empezará a sonar música relajante y verás un mensaje de calma escrito para ti.
  3. Sigue la respiración guiada del círculo: inhala, sostén y exhala a tu ritmo. Puedes pararla y reiniciarla cuando quieras.
  4. Si quieres hablar con alguien, pulsa «Escribir al equipo ahora» y cuéntanos cómo estás. Leemos cada mensaje y te responderemos lo antes posible.
2

Explorar la biblioteca de recursos

Cinco carpetas de ejercicios y oraciones para los días difíciles.

  1. Abre «Recursos» desde el menú de la cabecera.
  2. Elige una carpeta: Respiración, Relajación, Oraciones, Salmos o Versículos.
  3. Cada entrada aparece en una tarjeta con su título, un texto breve y un audio que puedes reproducir ahí mismo.
  4. Pulsa «Leer con calma» para abrir la entrada completa en una vista de lectura tranquila, con su texto y su audio.
3

Escuchar los podcasts

Audios cortos para respirar, orar y descansar cuando quieras.

  1. Entra en «Podcast» desde el menú.
  2. Verás los episodios del más reciente al más antiguo, con su título, su descripción y su duración.
  3. Pulsa el reproductor de cualquier episodio para escucharlo al momento.
  4. ¿Buscas solo un tema? Usa los botones de arriba para agrupar los episodios por categoría y vuelve a «Todos» cuando quieras.
4

Participar en el foro

Un espacio para compartir y escuchar a otras personas en el mismo camino.

  1. Abre «Foro» desde el menú de la cabecera.
  2. Pulsa «Escribir un mensaje» para publicar el tuyo, o «Responder» en cualquier tema para contestar a alguien.
  3. Escribe tu nombre, un tema, elige una categoría y redacta tu mensaje con calma.
  4. Pulsa «Publicar mensaje». Aparecerá al momento en el foro para que otros puedan leerlo.

Preguntas frecuentes

Pulsa cualquier pregunta para leer su respuesta.

¿El botón de ayuda es solo para emergencias graves?

No. Úsalo siempre que necesites calma o compañía, aunque parezca algo pequeño. Está aquí para ti, sin juicios y a cualquier hora.

¿Necesito registrarme para usar el foro?

No hay registro obligatorio ni contraseñas. Solo escribes tu nombre al publicar un mensaje y ya formas parte de la comunidad.

¿De dónde salen los audios de los recursos y los podcasts?

Son audios guiados pensados para acompañarte. Puedes reproducirlos directamente desde cada tarjeta de recurso o desde el reproductor de cada episodio.

¿Con qué frecuencia se añaden recursos y podcasts nuevos?

Con regularidad. En la página de inicio, dentro de «Novedades», verás siempre lo último que hemos publicado.

¿Puedo escuchar la música de calma desde el móvil?

Sí. Abre la ayuda inmediata y pulsa «Reproducir música». Se repetirá en bucle hasta que la pauses, también desde el teléfono.

¿Cómo encuentro un recurso o un tema concreto?

Usa el buscador de la cabecera: escribe una palabra (por ejemplo, respiración o un salmo) y te mostraremos los recursos, podcasts y temas del foro relacionados.

¿Te queda alguna duda?

Escríbenos y te ayudamos con calma, o abre la ayuda inmediata si lo necesitas ahora mismo.

Escribir al equipo
ESTE SITIO FUE CONSTRUIDO USANDO